第10期 · 如何与情绪相处，正念生活
——2026年8月4日 于艺美书香
第10期「如何与情绪相处，正念生活」双周茶叙于 2026年8月4日（周二）下午在浦东中融大厦的「艺美书香」举行。
围绕情绪识别与自我接纳展开分享，讨论回到每个人都要面对的内心世界，让客厅成为彼此倾听、彼此照见的空间。本期由 郭欣然 老师担纲主讲。从「身体扫描」到情绪识别，正念练习让客厅安静下来——这一次，讨论的方向是每个人的内心。
"增进情谊、自由参与、长期相聚"
— 燕园客厅宗旨
心理健康
14:00 – 16:00
本期预告卡：郭欣然《如何与情绪相处，正念生活》主题、时间与地点
郭欣然（怡然心理创始人）
北大心理学院临床方向硕士 · 注册心理师
北大心理学院临床方向硕士，中国心理学会注册心理师，正念认证师资，现于上海个人执业，专注青少年心理咨询。
一盏清茶，一段关于「如何与情绪相处，正念生活」的围坐漫谈
画室全景里，校友们围坐长桌，四面墙上油画与素描环立。主讲人在屏幕前落座，情绪与正念的话题，从这个安静的下午开始。
「身体扫描」是本期的核心练习——屏幕上列出分享体验的四个问题，主讲人引导大家把注意力一寸寸带回自己的身体。
练习过后，校友们在长桌两侧合影，纷纷竖起大拇指。照见情绪，也照见彼此——这正是这一期客厅最温柔的收获。
灯火可亲，笑语盈室
主讲人在投影屏幕前讲解情绪与心理健康，校友专注聆听
「身体扫描」屏幕旁，主讲人手持话筒交流正念练习方法
主讲人站立讲解身体扫描练习，屏幕显示分享问题
主讲人在屏幕前分享情绪调节，窗外是城市高楼
交流环节：一位女校友手持话筒发言，气氛轻松
三位校友并排坐在长桌前交流，身后画架陈列画作
合影：校友们围坐长桌，多人竖起大拇指
活动短视频记录