PCGC · 常设活动 · Practice Lab

Parent-Child Growth Workshop

亲子成长工作坊

不讲大道理，只练今天晚上能用的方法。 理念由导师带来，实践由家长带走。

承接导师团「工作坊与沙龙」落地路径，作为俱乐部常设活动隔周滚动开展。每期一位主讲，小圈深度参与，带走一张编号练习卡与一个本周践行任务。

隔周六 10:00–12:00 每期 16 人封顶 常设 · 滚动开展
11/7 报名中：情感工作坊 了解工作坊

主办：北大上海校友会亲子成长俱乐部 · 师资支持：成长导师团 · 项目负责人：于城 郭欣然

亲子成长工作坊 · 小圈实践练习场

PRACTICE LAB

120 min

演练 + 同侪会诊 ≥ 50 分钟

定位 · POSITIONING

不打大道理，只练今晚能用

对照俱乐部宗旨「探索亲子成长新理念，助力家庭教育新实践」，本工作坊的落点是： 理念由导师带来，实践由家长带走。

实践取向

承接导师团「主题论坛、特色工作坊与沙龙、个性化咨询服务」中的工作坊与沙龙方向，不做宏大理论，只落到回家当晚能用的方法。

小圈武习

每期 16 人封顶，分组演练与同侪会诊合计不少于 50 分钟。主角是家长，不是导师——小圈深度交流、资源直接连接。

带走一件东西

每期一张编号练习卡 + 一个本周践行任务，延续「容器论·三不」提示卡、正念沟通口诀等做法，把认知沉淀为持续行动。

三条底线·每期不变

120

分钟总时长

50+

演练 + 同侪会诊（分钟）

1+1

编号练习卡 + 本周践行任务

设计原则 · DESIGN PRINCIPLES

常设设计的六条原则

主题不限，只限「可操作」；结构参考化，不硬套。

01

主题不限，只限可操作

家庭关系、阅读、美育、科学素养、公益实践、升学路径、学习方法、生涯启蒙均可。硬标准只有一个：现场能练、回家能用。

02

每期带走一样东西

一张编号练习卡 + 一个本周践行任务，延续既有提示卡与沟通口诀做法。

03

师资多元，跨界融合

主讲来自成长导师团、俱乐部理事会及招募的意愿校友。每期一位主讲，其余导师、理事或校友以嘉宾、点评、引导身份参与。

04

主角是家长，不是导师

分组演练与同侪会诊合计不少于 50 分钟，强调小圈深度交流、资源直接连接。

05

孩子是否参与，看单期主题

每期在排期会上确定「家长场 / 亲子共学场 / 平行活动场」，报名页首屏明确披露，不临时变更。

06

结构参考化，不硬套

推荐流程只作参考，每期按主题调整，但守住三条底线。

孩子参与机制 · PARTICIPATION

三种模式，按单期主题决定

每期填写「单期主题卡」，确定主题、是否带孩子、适合年龄、参与环节、看护安排、安全与保险、物料、引导员与练习卡编号。报名页首屏明确披露。

A 家长场

家长专场

适用主题

心理沟通、升学规划、家庭关系等，建议家长独自深度参与。

孩子安排

孩子不参与。

报名披露：本期限家长参加
B 亲子共学场

亲子共同练习

适用主题

阅读、美育、公益、科学小实验等，家长与孩子共同完成场景练习。

孩子安排

孩子参与部分或全部环节。

报名披露：可带孩子，建议年龄 X+
C 平行活动场

双线并行

适用主题

家长主课与儿童活动可并行，家长上课，孩子由助教/志愿者带领平行活动。

孩子安排

家长会诊段孩子不得无人看护。

报名披露：可带孩子，需提前登记年龄

安全与合规

亲子场儿童不超过 12 人

助教/志愿者配比 ≥ 1:5–6，低龄段提高

场地做儿童安全排查

购买活动保险

报名完成安全授权、过敏与接送信息登记

家长全程为第一监护人

推荐流程 · RUNTIME

120 分钟如何度过

推荐流程只作参考，按主题调整。硬标准是：总时长 120 分钟，演练 + 同侪会诊不少于 50 分钟。

标准家长场

合计 120 分钟
  1. 15’

    上周回响与真实案例

    1–2 位家长回响「回家试了之后发生了什么」；可邀 1 位校友家长做 10 分钟案例分享。

  2. 35’

    导师精讲

    一期一个切口，讲清依据、讲透机制。

  3. 30’

    现场演练

    分组角色扮演，用真实家庭场景练。

  4. 30’

    同侪会诊

    每组带一个具体问题，按「陈述 1 分钟 → 澄清 2 分钟 → 每人 1 条建议 → 当事人承诺 1 个本周行动」进行。

  5. 10’

    带走一样东西

    一张编号练习卡 + 一个本周践行任务。

成立日 · LAUNCH DAY

10 月 31 日 · 启动日现场

北大上海校友会亲子成长俱乐部正式成立，启动仪式、授旗、主理人演讲、体验营、工作坊——一天之内把「探索」变成「实践」。

启动仪式 · 授旗 · 主理人演讲

成立日启动仪式
启动仪式
授旗仪式
授旗
主理人演讲
主理人演讲

体验营 · 小圈初练

体验营现场
体验营现场
体验营分组练习
分组练习
体验营分享
小圈分享

郭欣然 · 工作坊

郭欣然工作坊
郭欣然工作坊现场
师资来源 · FACULTY

师资来自四部分

每期一位主讲，可跨界；流程不跨界，设固定引导师保证一致性。

成长导师团

首批五位分别来自生命科学、公益慈善、经济学、心理学、文化出版，轮转担任主讲。

俱乐部理事会

客座、点评或常备师资池，覆盖科研、心理、读书会、升学、留学、文艺、公益与企划宣传等多方向。

招募的意愿校友

设「观察员 → 助教 → 主讲」三级路径：先观摩 2 次、试讲/审卡 1 次，由导师或理事把关后主讲。

兄弟院校校友会

特邀复旦、交大、同济等兄弟院校校友会中，对亲子成长或家庭教育有体悟的老师、专家，以客座或嘉宾身份参与。

备课「五件套」

  1. ①一个切口
  2. ②讲清依据
  3. ③讲透机制
  4. ④演练脚本
  5. ⑤一张练习卡 + 本周任务

机制衔接

于城统筹主题、师资与排期；郭欣然统筹流程、练习卡、现场执行与回顾；重大事项双人确认。练习卡统一编号，如 PCGW-2026-01。

第 1 期 · 2026/11/07 周六

情感为什么会伤到我们

于城主讲：学习情感运行的规律，讨论为什么我们总是被不愉快情绪伤害。

2026年11月7日（周六）9:30 签到 · 10:00–12:00

艺美书香工作室（详细地址报名通过后通知）

限 16 人 · 家长场（建议不带孩子）

全程免费 · 需审核通过

查看详情并报名 直接报名

后续各期主题与报名方式将配合排期公布，敬请关注公众号「1898亲子成长」。

主办：北京大学上海校友会亲子成长俱乐部 · 师资支持：成长导师团、俱乐部理事会 · 项目负责人：于城、郭欣然